X(Twitter)が重い・カクカクする原因と対策！今すぐ軽くする全手法【2026年最新】

「最近、Xのタイムラインがなかなか読み込めない」「スクロールすると動きがカクカクして指に付いてこない」「動画が止まってしまって全然進まない」

そんなストレスを感じていませんか？

実は、Xが重い原因は「あなたのスマホ」だけではなく、アプリの設定や通信の通り道にあることがほとんどです。

この記事では、誰でも今すぐできる「Xをサクサクにする方法」を分かりやすく解説します。

まずは診断！なぜあなたのXは重いのか？

一口に「重い」と言っても、原因によって対策は変わります。まずは、今のあなたの症状から原因を切り分けてみましょう。

症状	予想される主な原因	おすすめの対策
全体的にカクカクする	スマホのメモリ不足・キャッシュ詰まり	キャッシュ削除・スマホ再起動
特定の画像や動画だけ遅い	通信環境の不安定・データ節約設定	Wi-Fi切り替え・設定変更
全員が「重い」と言っている	X側のシステム障害・不具合	復旧を待つ（ブラウザ版を使う）
文字は出るが画像が出ない	通信制限・DNS設定の不備	DNS設定変更・低速モード確認

今の状況に当てはまるものはありましたか？

【即効】X(Twitter)を軽くするための基本対策

まずは難しいことを考えず、以下の3つを試してみてください。これだけで8割のトラブルは解決します。

1. アプリとスマホを「リフレッシュ」する

まず試してほしいのが、アプリの「タスクキル」です。起動しているXの画面を上にスワイプして完全に閉じ、もう一度開き直してみてください。

これでもダメなら、スマホ本体の電源を一度切って、数十秒待って再起動しましょう。スマホも人間と同じで長時間働き続けると頭の中が整理できなくなります。一度電源を切ることでバックグラウンドで動いていた不要なプロセスがリセットされ、全体的な動作が軽くなることが期待できます。

2. 「キャッシュ」という名のゴミを捨てる

Xを使っていると、一度見た画像や動画のデータが「キャッシュ」としてスマホの中に溜まっていきます。これが溜まりすぎると、動作を邪魔するゴミになってしまいます。

※これをしても、あなたの投稿やフォローが消えることはないので安心してください。

3. アプリを最新にする

2026年1月現在、Xは頻繁に不具合修正のアップデートを配信しています。App StoreやGoogle Playストアで「更新」ボタンが出ていないか、今すぐ確認してみましょう。古いバージョンのまま使い続けると、最新のシステムに対応できず動作が重くなる原因になります。

設定を見直して「サクサクX」に変える

基本対策をしてもまだ重い場合は、アプリ内の設定が「贅沢すぎる」のかもしれません。以下の設定を少し変えるだけで、驚くほど動作が軽くなります。

データセーバーを有効にする

「データ利用の設定」にある「データセーバー」をオンにすると、動画が自動再生されなくなり、画像の解像度が低く抑えられます。 これにより、タイムラインの読み込みに必要なデータ量が劇的に減り、カクつきが大幅に軽減されます。 特にスペックが高くない端末を使用しているユーザーにとっては、最も効果を実感しやすい設定です

動画の自動再生をオフにする

データセーバーをオンにしたくない場合でも、動画の自動再生だけはオフにすることをおすすめします。タイムラインを流し見しているときに、勝手に動画が再生されていませんか？これはスマホにものすごい負荷をかけます。「Wi-Fi接続時のみ」にするか、完全に「オフ」に設定を切り替えてみてください。

「設定とプライバシー」→「アクセシビリティ、表示、言語」→「データ利用の設定」にある「動画の自動再生」を「なし」か「Wi-Fiのみ」に変えてみましょう。これだけでスクロールの「カクカク感」がかなり減るはずです。

AI機能「Grok」の学習設定をオフにする

2026年のXで意外な盲点となっているのが、AI（Grok）の設定です。自分のポストをAIの学習に使う設定がオンになっていると、バックグラウンドで通信や処理が発生し、動作が重くなることがあります。

「プライバシーと安全」→「Grok」と進み、データ共有のスイッチをオフにしてみてください。プライバシーも守れて、動作も軽くなる一石二鳥の対策です。

通信環境や端末側に問題がある場合の対処法

アプリの設定を変えても「読み込み中（ぐるぐる）」が終わらないなら、接続方式や端末に問題があります。

DNS設定を変えてみる（中級者向け）

「Wi-Fiは繋がっているのに読み込みが遅い」という時に効果絶大なのが、DNS設定の変更です。DNSとはインターネット上の「住所録」のようなもので、この参照先を変えるだけで読み込みが速くなることがあります。

Wi-Fiの設定画面で、DNSを「手動」にし、数字を「8.8.8.8」（Googleの無料住所録）に変更してみてください。2026年現在のネット環境において、多くのユーザーが「これで爆速になった」と報告している最新の裏技です。

低電力モードをオフにする

バッテリーを長持ちさせる「低電力モード」や「省電力モード」。実はこれ、スマホのパワーをわざと半分くらいに抑えてしまう機能です。

Xが重いときは、一旦このモードをオフにしてみてください。スマホが本気を出し、カクカクがピタッと止まることがあります。

どうしても直らない場合の「最終手段」と代替案

あらゆる対策を試しても改善しない、特定のアカウントだけが重いといった状況の場合は以下の手順を検討してください。

アプリの再インストール

ログアウトして再ログインするだけでも効果はありますが、アプリそのものを一度アンインストールし、再度インストールするのが最も確実です。 これにより、設定メニューからでは削除できない深い階層の破損データが完全にクリアされます。 ただし、再インストール後はログイン情報の入力が必要になるため、ユーザー名とパスワードを必ず控えてから行ってください。また、保存していない「下書き」は消去される点に注意が必要です。

ブラウザ版（Web版）の活用：代替案

アプリ側のバグが原因である場合、私たちができることは修正を待つことだけです。 その間の回避策として、SafariやChromeなどのブラウザからXにログインする「ブラウザ版」の利用を推奨します。 ブラウザ版はアプリ版よりも機能が制限されている分、動作が軽く、アプリ特有の読み込み不具合の影響を受けにくいというメリットがあります。 ホーム画面にショートカットを作成すれば、アプリに近い感覚で利用可能です。

まとめ：快適なXを取り戻すために

Xが重いと感じたら、まずは「自分だけか、みんなか」を確認し、以下の表の順に対策を試してみてください。

優先度	対策内容	期待できる効果
高（まずこれ）	アプリ再起動・キャッシュ削除	一時的なもたつきの解消
中（設定変更）	動画自動再生オフ・Grokオフ	常にサクサク動くようになる
低（環境改善）	DNS設定変更・再インストール	根本的な通信・システム不備の解消

2026年のXは多機能になった分、少しのメンテナンスで使い心地が大きく変わります。一度設定を見直してしまえば、あとは毎日快適にポストを楽しめるはずです。まずは、一番手軽な「キャッシュの削除」から始めてみてくださいね。

X（旧Twitter）が重い時のよくある質問（FAQ）

Xが重い時の原因と対策を詳しく解説してきました。 実際に作業をしようとすると「これって消しても大丈夫？」「設定が見当たらない」といった疑問が出てくることもあるはずです。そこで多くの方が感じる不安や疑問をまとめました。 作業を始める前の不安解消に役立ててください。

キャッシュを削除すると、保存したブックマークや下書きは消えますか？

ブックマークは消えませんが、アプリ版の「下書き」には注意が必要です。

キャッシュの削除だけであれば、ブックマークやリスト、過去の投稿が消えることはありません。これらはXのサーバー側に保存されているからです。 ただし、アプリを「アンインストール（削除）」する場合は、保存途中の「下書き」が消えてしまうことがあります。アプリを入れ直す前には、重要な下書きをメモ帳などにコピーしておくことをおすすめします。

設定メニューに「Grok」が見当たりません。

お使いのアカウントやアプリのバージョンによって、表示されない場合があります。

Grokの設定は、主にプレミアム（有料）ユーザー向けに提供されている場合や、段階的にロールアウトされている場合があります。 もし「プライバシーと安全」の中に項目がない場合は、そのアカウントではバックグラウンドでのAI学習処理が行われていない可能性が高いため、この項目については気にしなくて大丈夫です。

Wi-Fiだと重いのに、モバイル通信（4G/5G）だと軽いのはなぜ？

Wi-Fiルーターの不調や、DNS設定の詰まりが考えられます。

「Wi-Fiの方が速いはずなのに……」という場合は、ルーターを再起動するか、記事内で紹介した「DNS設定の変更（8.8.8.8への切り替え）」を試してみてください。 また、集合住宅などで多くの人が同じ回線を使っている時間帯は、Wi-Fi自体が混雑して遅くなっていることもあります。

ブラウザ版を使うと、アプリ版と何が違うのですか？

動作は軽いですが、通知のリアルタイム性が少し落ちることがあります。

ブラウザ版（SafariやChromeで開くX）は、アプリ特有の重い処理をスキップできるため、非常にサクサク動きます。 一方で、プッシュ通知が届くまでにタイムラグがあったり、一部の最新機能が制限されたりすることがあります。「アプリが重すぎて使い物にならない時」の非常用として使い分けるのが賢い方法です。