スマートウォッチで血圧を測定しているけれど、
「結果がデタラメだなぁ」と感じたことはありませんか？
本記事ではスマートウォッチの血圧測定が不正確になる理由とその対策方法を詳しく解説します。
また、高精度な血圧測定ができるおすすめのスマートウォッチや血圧測定以外の便利な機能についても紹介します。
この記事で分かること
- スマートウォッチで血圧がデタラメになる理由とその対策
- 高精度な血圧測定ができるスマートウォッチの選び方
- スマートウォッチの血圧測定精度を高めるためのコツ
- 血圧測定以外のスマートウォッチの便利な機能
スマートウォッチの血圧測定が不正確な理由
スマートウォッチの測定方式の違い
スマートウォッチには、血圧を測定するための方法がいくつかあります。
一般的に、安価なスマートウォッチは簡易センサー方式を使用しています。
この方式は腕に流れる血液の変化をセンサーで読み取って測定しますが
これは病院で使用される空気圧方式と比べて精度が低いことが多いです。
たとえば、病院で測った血圧が120/80であっても、
簡易センサー方式のスマートウォッチでは130/90と高めに出ることがあります。
スマートウォッチ本体の精度の問題
スマートウォッチ自体の品質や精度も問題になることがあります。
高品質なセンサーやアルゴリズムが搭載されていない場合、血圧測定がデタラメになる可能性が高いです。
例えば、安価なスマートウォッチでは、センサーが正確に動作せず、血圧が大幅にズレることがあります。
血圧測定時の装着方法の問題
スマートウォッチの装着方法も血圧測定の正確さに影響を与えます。
腕にしっかりとフィットしていない場合、センサーが正しく作動しません。
例えば、スマートウォッチを緩く装着していると、血流を正確に読み取ることができず、結果が不正確になります。
正確に測定するためには、腕にしっかりと装着し、動かないようにすることが重要です。
スマートウォッチで正確に血圧を測定するための対策
正しい測定方式を選ぶ
スマートウォッチを選ぶ際には、測定方式に注意が必要です。
病院で使用される空気圧方式のスマートウォッチは簡易センサー方式よりも正確です。
例えば、オムロンのウェアラブル血圧計は空気圧方式を採用していて、
非常に高い精度で血圧を測定できます。
リラックスした状態で測定する
血圧を測定する際はリラックスした状態で行うことが重要です。
ストレスや緊張があると、血圧が高くなることがあります。
例えば、深呼吸をしてリラックスした状態で測定すると、
より正確な結果が得られます。
また、測定前に5分ほど静かに座って落ち着くことも大切です。
毎日同じ時間に測定する
血圧は時間帯によって変動するため、毎日同じ時間に測定することが重要です。
例えば、朝起きてすぐや寝る前に測定する習慣をつけると、
安定した結果が得られやすくなります。
これによりデータが一貫して正確になります。
おすすめの高精度なスマートウォッチ
オムロンのウェアラブル血圧計の紹介
オムロンのウェアラブル血圧計は、医療機器として認可された唯一のスマートウォッチです。
このスマートウォッチは空気圧方式を採用しており、
非常に高い精度で血圧を測定できます
病院で測った血圧とほとんど同じ結果が得られます。
価格は高めですが、その精度と信頼性から非常におすすめです。
その他の信頼できるスマートウォッチ
オムロン以外にも信頼性の高いスマートウォッチはあります。
例えば、HUAWEIのウェアラブル血圧計も高い精度で血圧を測定できます。
このモデルは、心拍数や血中酸素レベルなどの健康データも一緒にモニタリングできるため、
総合的な健康管理に役立ちます。また、価格も比較的手頃で、多機能な点が魅力です。
スマートウォッチの選び方のポイント
スマートウォッチを選ぶ際には、いくつかのポイントに注意することが重要です。
血圧測定の精度
バッテリーの持ち時間
その他の健康管理機能などが挙げられます。
私は、血圧測定の精度が最も重要だと考えていますが、
他にも自分のライフスタイルに合った機能があるかどうかも確認しましょう。
血圧測定以外のスマートウォッチの機能
スマートウォッチには血圧測定以外にも多くの便利な機能があります。
特に役立つ機能をいくつか紹介します。
運動管理機能
スマートウォッチは日々の運動量を記録し、健康管理に役立てることができます。
- 歩数計
- カロリー消費計算
- トレーニングモードなどが搭載されているモデルがあります。
毎日のウォーキングを記録して、健康維持に役立てている人も多いです。
運動量を視覚化することで、モチベーションも上がりますよね。
睡眠管理機能
スマートウォッチは睡眠の質をモニタリングする機能も備えています。
-
- 睡眠時間
- 深い眠り
- 浅い眠りの時間を記録し、睡眠の質を分析します。
毎日の睡眠を改善するためにスマートウォッチの睡眠データが役立ちます。
体温・血中酸素濃度測定機能
スマートウォッチは体温や血中酸素濃度を測定する機能もあります。
体温計を使用せずに、手軽に体温をチェックできる点が便利です。
また、血中酸素濃度は、健康状態を把握するための重要な指標です。
これらのデータを基に、体調の変化に早めに気づくことができます。
まとめ：スマートウォッチの血圧測定のポイント
スマートウォッチで血圧を正確に測定するためには、いくつかのポイントに注意が必要です。
まず、正しい測定方式を選び、リラックスした状態で毎日同じ時間に測定することが重要です。
また、高精度なスマートウォッチを選ぶことも大切です。
血圧測定以外の機能も活用し、総合的な健康管理に役立てましょう。
